Manfaat Vitamin B1 dan B2 Untuk Kehamilan

Manfaat vitamin B untuk ibu hamil

Manfaat Vitamin B1 dan B2 Untuk Kehamilan

Kedua vitamin ini merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh para wanita hamil untuk menunjang kesehatan janin yang sedang dikandungnya. Lalu apa saja manfaat dan efek buruk yang akan terjadi pada wanita hamil akan vitamin B1 dan juga vitamin B2. Berikut ini akan kami jelaskan secara detail.

Vitamin B1 larut dalam air dan mudah diekskresikan ke luar. Tidak ada bukti bahwa suplemen vitamin B1 hadir selama kehamilan.

Manfaat:

  • Membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.
  • Sebagai salah satu obat penggugur kandungan yang memang belum terbukti akan kefektifannya.
  • Membantu otot, sistem syaraf dan fungsi jantung berfungsi normal.

Kebutuhan:

  • Rata-rata sekitar 1,4mg / hari.

Sumber makanan:

Vitamin B1 banyak ditemukan pada makanan namun kandungannya tinggi atau rendah pada masing-masing jenis. Ini memiliki banyak di:

  • Biji utuh
  • Ikan
  • Daging babi
  • Roti

Kekurangan vitamin B1:

  • Tanda dan gejala: mual, kelelahan, sakit kepala.
  • Tanda-tanda kekurangan berat: edema, gagal jantung atau neurodegenerasi, kehilangan refleks, atrofi otot.
  • Kekurangan vitamin B1 sering terjadi di negara-negara berkembang, di mana kebanyakan orang mengkonsumsi beras olahan.
  • Alkohol mengganggu penyerapan vitamin B1, yang menyebabkan kekurangan.

Manfaat vitamin B untuk ibu hamil

Hal ini mudah diekskresikan dalam urin sehingga jarang terakumulasi dalam tubuh. Tidak ada bukti Manfaat samping dengan kelebihan vitamin B2 yang dapat digunakan sebagai cara menggugurkan kandungan. Merupakan co-enzyme yang terlibat dalam banyak reaksi dalam tubuh.

Manfaat:

  • Membantu kesehatan kulit, penglihatan yang lebih baik, mendukung otot, tulang dan saraf bayi yang sedang tumbuh.
  • Kurangi risiko preeklampsia.

Kebutuhan:

Rata-rata 1,4mg / hari.

Sumber makanan:

  • Peningkatan butir
  • Produk gandum seperti: roti, pasta, …
  • Sayuran hijau.

Catatan: Sinar matahari bisa menghancurkan vitamin B2 dalam makanan sehingga perlu disimpan jauh dari sinar matahari.

Kekurangan vitamin B2:

  • Tanda: ruam, anemia, dermatitis, kemerahan dan kekeringan, pecah-pecah di sekitar mulut dan hidung.
  • Orang dengan anoreksia (gangguan makan) atau intoleransi laktosa berisiko tinggi kekurangan vitamin B2.

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Manfaat vitamin B untuk ibu hamil

Manfaat Vitamin B1 dan B2 Untuk Kehamilan

Kedua vitamin ini merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh para wanita hamil untuk menunjang kesehatan janin yang sedang dikandungnya. …

Permainan baccarat live

2 Game Kartu Terbaik Tahun 2018

Dragon Tiger Salah satu permainan casino online yang cuma terdapat di Asia, adalah Dragon Tiger ini pastinya menarik ketertarikan …

Foto Bersama Panglima Besar dan Foto Bersamamu Berbeda Sensasinya

Jika mudik ke Jombang selalu saya manfaatkan untuk berfoto ria dengan emak . Harap maklum waktu jaman nggak enak dulu saya …